آرامش

تمرینات ذهن‌آگاهی برای آرامش و تمرکز

ذهن‌آگاهی یا مایندفولنس به تمرین‌هایی اطلاق می‌شود که به ما کمک می‌کنند تا در لحظه حاضر حضور داشته باشیم و…