9 وسیله ضروری برای گردش های پرتحرک کوهستانی

بطور خلاصه باید گفت برای گردش‌های پرتحرک کوهستانی، داشتن وسایل ضروری و مناسب می‌تواند تفاوت بزرگی در تجربه شما ایجاد کند. در زیر فهرستی از وسایل ضروری برای این نوع گردش‌ها آورده شده است:

1. کفش‌های کوهنوردی مناسب

• ویژگی‌ها: مقاوم، ضد آب، با پشتیبانی خوب از مچ پا و کف مناسب برای جلوگیری از لغزش.

2. لباس مناسب

• لایه‌های مختلف لباس: لایه پایه (برای دفع رطوبت)، لایه عایق (برای حفظ گرما)، و لایه بیرونی (ضد آب و باد).
• لباس‌های ضد آب: برای محافظت در برابر باران و رطوبت.

3. کوله‌پشتی مناسب

• ویژگی‌ها: اندازه مناسب برای طول مدت سفر، دارای سیستم تهویه، بندهای قابل تنظیم و وزن سبک.

4. آب و غذا

• بطری آب یا سیستم هیدراسیون: برای نگهداری و مصرف آب کافی.
• تنقلات با انرژی بالا: میوه خشک، آجیل، بارهای انرژی‌زا.

5. تجهیزات جهت‌یابی

• نقشه و قطب‌نما: برای جهت‌یابی در مسیر.
• GPS: دستگاه‌های GPS یا اپلیکیشن‌های موبایل با نقشه‌های آفلاین.

6. وسایل ایمنی و کمک‌های اولیه

• جعبه کمک‌های اولیه: شامل باند، چسب زخم، ضد عفونی‌کننده و داروهای ضروری.
• سوت: برای ارسال سیگنال در مواقع اضطراری.
• چراغ قوه یا هدلامپ: با باتری‌های اضافی.

7. چادر و تجهیزات خواب

• کیسه خواب: مناسب برای دمای پیش‌بینی‌شده.
• چادر: سبک و مقاوم در برابر باد و باران.
• پد خواب یا زیرانداز: برای راحتی بیشتر.

8. تجهیزات پخت و پز

• اجاق گاز پرتابل: با سوخت کافی.
• ظروف سبک و چندمنظوره: قابلمه، ماهیتابه، فنجان، قاشق و چنگال.
• غذای خشک یا کنسروی: که نیاز به نگهداری در یخچال نداشته باشد.

9. تجهیزات روشنایی آتش

• فندک و کبریت ضد آب: برای روشن کردن آتش.
• آتش‌زنه: برای کمک به روشن کردن آتش در شرایط مرطوب.

10. پوشش محافظت در برابر آفتاب

• کلاه و عینک آفتابی: برای محافظت از سر و چشم‌ها.
• کرم ضد آفتاب: با SPF بالا.

سایر وسایل تکمیلی و نکات بیشتر را بخوانید:

✓ قمقمه

لیوان مسافرتی Zojirushi که کریس سال‌ها پیش برای تولدم هدیه داد، به خوبی نشان می‌دهد که راهنمای کریس در انتخاب هدایا واقعاً کارساز است. این لیوان قادر است ساعت‌ها در گرما یا سرما مایه‌ی نگه‌داری بماند، از ریختن جلوگیری می‌کند و طراحی زیبا و سبک وزنی دارد.

تجهیزات های تمرینی

احتمالاً کریس و بهترین توصیه من برای تناسب اندام در سفر این است که باشگاه را رها کنید و بیرون ورزش کنید. این کار باعث صرفه‌جویی در پول ما می‌شود، ما را تناسب اندام و شاد نگه می‌دارد، و ما را با محیط‌ها و افراد جدید آشنا می‌کند.

گاهی اوقات باید خلاق باشیم. برای گسترش گزینه‌های خود، تجهیزات تمرینی سبک وزن زیر را بسته‌بندی می‌کنم:

1. طناب پرش سبک: برای گرم کردن یا تمرینات دایره‌ای عالی است و تقریباً وزن ندارد.
2. باندهای تمرینی لاستیکی: برای تمرینات فعال‌سازی، کشش و تمرینات نواری روی میله.
3. توپ لاکراس: برای باز کردن مناطق تنگ و نقاط فشار.

چای

من چای های سبز، سیاه و گیاهی با کیفیت بالا را بسته بندی می کنم فقط در صورتی که نتوانم آنها را هر کجا که می روم بخرم.

کیسه ها

✓ چمدان ورود

من با این یکی مبارزه می‌کنم. در مدلین، از کوله‌پشتی بزرگی که در تصویر بالا نشان داده شده است، استفاده کردم. اما از آنجایی که من و کریس ترجیح می‌دهیم زمانی که سفرهای طولانی‌مدت داریم در یک مکان بمانیم و به جای عریض کاوش کنیم، فکر کردم که ممکن است چیز محکم‌تری هم داشته باشم، بنابراین یک چمدان از مدل Away Travel گرفتم.

اما من آن را دوست ندارم. خیلی بزرگ و دست و پا گیر است و بنا به دلایلی، طول دسته کاملاً خاموش است، بنابراین کشیدن آن برایم سخت است. بنابراین، من با کوله‌پشتی برگشتم… فعلا.

مشخصات کیف تحویل ایده‌آل برایم عبارتند از:

• بندهایی برای حمل به عنوان کوله‌پشتی.
• قابلیت بسته شدن تسمه‌ها هنگام چک کردن کیف.
• زیپ‌ها و محفظه‌های متعدد.

.

✓ کوله پشتی

آخرین خرید من یک کوله‌پشتی زنانه از REI با ظرفیت 40 لیتر بود. اندازه‌اش برای من مناسب است تا بتوانم تمام ملزوماتم را برای سفرهای طولانی‌مدت با خود ببرم، بدون اینکه به نظر برسم که قصد صعود به قله اورست را دارم.

این کوله‌پشتی مینیمال است و دارای جیب‌های زیادی است. نظرات تحسین برانگیزی از دیگر مسافران درباره‌ی آن وجود دارد. اگر هم نتوانید دقیقاً همین مدل کوله‌پشتی را پیدا کنید، نگران نباشید. در اینجا چیزی است که باید به دنبال آن باشید:

• شستشوی آسان (بدون چرم یا سایر مواد قابل شستشو)
• دسته‌های راحت و قابل حمل
• جیب‌های داخلی با پد برای لپ‌تاپ
• بسته‌ی روز

کریس سال گذشته کوله‌پشتی لولمون سیتی ادونچرر را به من به مناسبت تولدم هدیه داد. عاشقشم. و من این را فقط به این دلیل نمی‌گویم که او آن را برای من دریافت کرده است. (در واقع خودم آن را انتخاب کردم.) این کوله‌پشتی شیک است، با همه چیز مطابقت دارد و دارای جیب‌های مناسب از جمله یک جیب با دسترسی آسان برای کلیدها و یک آستین لپ‌تاپ است.

Longchamp

من برای مواقعی که کوله پشتی من خیلی بزرگ یا اسپرت است از کیف حمل بار Longchamp استفاده می کنم. این سبک وزن، تاشو و همه کاره است.

کفش

کفش‌ها به اندازه‌ی زیادی فضا را اشغال می‌کنند و سنگین هستند. اما اگر پاهای کوچکی داشته باشید، خوش‌شانسید. اما اگر قصد سفر طولانی‌مدت داشته باشید، همچنان می‌خواهید چند جفت کفش را ببندید. من بسته‌بندی می‌کنم:

1. کفش‌های دویدن (نایکی فری): برای دونده‌ها که به دنبال کفشی سبک، قابل شستشو و با همه‌ی شرایط مطابقت دارند. من به نایکی فری سیاه و سفیدم سوگند می‌دهم. این کفش برای پیاده‌روی، پیاده‌روی در شهر و ورزش عالی است. تنها در رواندا پیاده‌روی در گل و لای تا قوزک پا نمی‌کنید.
2. فلیپ‌فلاپ: به دلیل سفر به مقاصد گرمتر، استفاده از فلیپ‌فلاپ ضروری است. من فلیپ‌فلاپ هاوایی‌اناس را دوست دارم.
3. صندل‌های شیک: صندل‌های تخت را بپوشید که می‌توان آن‌ها را بالا یا پایین کشید و برای پیاده‌روی طولانی‌مدت نیز راحت هستند. من در مورد کفش‌های رکابی صحبت نمی‌کنم.
4. کفش‌های ورزشی (ایکو): کفش‌های ورزشی ایکو از جمله مورد علاقه‌های من در سفر هستند. وقتی از جایی به مکان دیگر می‌روم، این‌ها را می‌پوشم، زیرا سنگین‌ترین کفش‌هایی هستند که بسته‌بندی می‌کنم.